개요

간헐적 단식과 저탄수화물식
건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 가장 쉬운 방법!

성별, 나이를 가리지 않는 온 국민의 관심사 다이어트.
연 7조 원이 넘는 다이어트 시장, 여성의 95%는 자칭 비만
그런데 왜 다이어트에 성공했다는 사람은 손에 꼽을 정도일까요?
체질 때문에? 의지가 약해서? 식탐을 못 참아서?
다이어트 실패는 당신 탓이 아닙니다. 비만은 질병이에요.
건강과 다이어트를 모두 잡는 가장 쉽고 확실한 방법
간단키토(간헐적 단식+저탄고지)로 당신의 삶을 바꿔보세요!

오늘 먹은 것이 내일의 내가 된다!
간헐적 단식 전문가와 저탄고지 전문가가 함께 풀어낸 최초의 간단키토 안내서

왜 살이 찌는지를 두고 저마다 이유도 다양하지만, 다이어트 실패는 당신 잘못이 아니다. 많이 먹거나, 게으르거나, 저주받은 체질이어서 살이 찌는 것이 아니라, 다이어트의 기본이 잘못된 것이 문제였다. 조금 먹고 많이 움직인다고 살이 빠지지 않는다. 이제부터 칼로리는 잊자. 무엇을 먹어서 호르몬과 대사를 어떻게 정상화하느냐가 다이어트의 핵심이다!

이 책은 10년간 꾸준히 간헐적 단식을 해온 스타 헬스 트레이너 아놀드 홍과 국내 최고의 저탄고지 전문가 이영훈 전문의가 간단키토와 건강 다이어트의 관계를 쉽게 풀어낸 국내 최초의 간단키토 지침서이다. 간단키토를 꾸준히 해나갈 확신을 가질 수 있도록 어려운 이론을 쉽게 설명했으며, 결코 실패하지 않을 다섯 가지 실천법과 쉽고 효과가 좋은 운동법까지 망라했다. 
살만 빼는 다이어트가 아니라, 비만을 치료해서 건강해지는 다이어트가 진짜 다이어트다. 먹는 것을 바꾸고, 먹는 방법을 바꾸는 것만으로 가능한 기적의 간단키토 비법이 펼쳐진다.

오늘 내가 먹은 것이 내일의 내가 된다!

누구에게 필요한 책일까요?
쉽게 살이 찌고 몸이 잘 붓는 사람들
식탐을 주체하기 어려워 고민인 사람들
올바른 식이요법과 생활습관으로 건강을 되찾고 싶은 사람들
건강과 다이어트 두 마리 토끼를 모두 잡고 싶은 사람들
생활 습관병과 당뇨병이 걱정인 사람들